Programa
de treinamento executado em biciletas de resistência mecânica.
Que são as que mais se aproximam das bicicletas convencionais
usadas nas ruas, estradas, trilhas...
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Desenvolvido
em aulas dinâmicas, de trilha sonora motivante, tendo
45 minutos de duração, este programa proporciona aos praticantes
o desenvolvimento do sistema cardio vascular (coração)
e o fortalecimento da musculatura de membros inferiores
(pernas, coxas e quadril) de uma forma harmônica, onde
diariamente acontece uma variação na programação das aluas
enfatizando de formas variadas os diversos métodos e intensidades
de treinamento.
Nesta programação contamos com estímulos
fracos, moderados e fortes que geram não só as adaptações
no sistema cardio ventilatório, bem como variados estímulos
musculares nas capacidades de resistência e velocidade.
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Dependendo
do praticante, cada sessão de treinamento pode ter um gasto energético
que varia de 300 a 600 k/cal. sendo esta energia fornecida por
diversos combustíveis orgânicos, como o oxigênio através das gorduras
e a glicose através dos carbo hidratos.
Orientação à respeito de ajustes individualizados, técnicas de
pedalada específicas e correção na postura e execução durante
as aulas, são priorizadas pelos profissionais responsáveis por
estas aulas.
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