AGENDA 2010

CYCLING INDOOR - Fortaleza
Data: 10,11 e 12 de Setembro
Local: Academia Studio Master
Professor: Márcio Padilha e Fabrício Lino
Mais informações aqui.

Rio Branco/AC - CYCLING INDOOR
Data: 17, 18 e 19 de Setembro
Local: Mais Academia
Professor: Márcio Padilha
Informações: (61) 7814-5548

Brasília/DF - Certificação (Mod. I) e Curso
Data: 21 a 24 de Outubro
Inscrições: (61) 3349-0101 ou www.bsbfitness.com.br
Informações: (61) 7814-5548

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Agenda seu treinamento

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Curso Ciclismo Indoor para professores

Tópicos abordados
- apresentação / histórico e peculiaridades da modalidade
- ajustes & ângulos ideais
- técnicas de pedalar & cadência específica
- ajustes práticos
- prática das técnicas em suas cadências
- sistemas – diferenciando intervalado de continuo
- segurança & contra indicações
- fisiologia aplicada a modalidade
- intensidade dos treinos
- introdução a organização
- treinamento intervalado – aeróbio / de limiar / anaeróbio
- montagem e elaboração das aulas
- programação de aulas e divisão do programa mensal.
- treinamento continuo – aeróbio / de limiar / anaeróbio

- curso “1” – 8 horas de duração
- curso “2” – 12 horas de duração
- curso “3” – 16 horas de duração